運動防癌！75萬多人研究說，運動強度高，癌癥風險低
2022-03-30 12:01 來源：大同男科醫院
根據中國疾病負擔報告，腦血管疾病、缺血性心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺癌和肝癌是中國人壽命年損失和縮短壽命長度的前五大死因，嚴重影響預期壽命的增長。最近，對75萬多人的9項研究進行了總結和分析，發現運動有助于預防7種常見癌癥：結腸癌、乳腺癌、腎癌、骨髓瘤、肝癌、子宮內膜癌和非霍奇金淋巴瘤。研究人員發現，在運動指南推薦的時間范圍內，運動強度高的人患癌癥的風險較低。研究表明，對于男性來說，保持中等強度運動可以降低8%的結腸癌風險，而經常劇烈運動可以降低14%的風險。對于女性來說，堅持不同強度的運動可以降低6%~10乳腺癌風險%，10%~18子宮內膜癌風險為%，子宮內膜癌風險為11%~17腎癌風險%，腎癌風險14%~19骨髓瘤風險%，骨髓瘤風險18%~27肝癌風險%，肝癌風險11%~18%非霍奇金淋巴瘤的風險。研究人員還指出，雖然研究不能證實運動與癌癥預防的因果關系，但應鼓勵成年人積極運動，以降低患癌癥的風險。為什么運動有這個好處？研究人員推測，這是由于運動對胰島素、雌激素等性激素、炎癥水平和免疫反應的有利影響引起的。該研究包括9項研究，755459名受試者，62歲齡62歲。10.12000年，50620人得了癌癥。運動有助于預防癌癥不是新聞。之前發表的一項研究分析了144萬人18年的12項研究數據，表明運動有助于降低13種癌癥的風險。癌癥風險(%)來源:[1]尹鵬、齊金蕾、劉等。.2005~2017年中國疾病負擔研究報告.2019年34:中國循環雜志1145-1154.[2]MatthewsCE，MooreSC，AremH，etal.AmountandIntensityofLeisure-TimePhysicalActivityandLowerCancerRisk.JClinOncol.2019Dec26.[3]MooreSC，LeeIM，WeiderpassE，etal.AssociationofLeisure-TimePhysicalActivityWithRiskof26TypesofCancerin1.44MillionAdults.JAMAInternMed，2016，176(6)：816-825.
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